Ce programme s’adresse à ceux qui veulent dompter leur stress et donc calmer leur mental, apporter de l’apaisement et de la légèreté dans leur quotidien, chasser les angoisses, l’anxiété, les peurs et renforcer leur ancrage pour plus de stabilité émotionnelle. Il a été conçu pour être accessible à tous, que vous ayez déjà pratiqué ou non les Mudra ou la méditation.
Ce programme très concret vous donnera la possibilité de mettre en pratique dans votre quotidien sans plus attendre les outils que nous vous proposons. Vous pourrez choisir parmi les gestes qui sont les plus bienfaisants pour vous et constituer ainsi votre propre trousse de secours anti-stress, que vous pourrez utiliser à tout moment et où que vous soyez.
Associé à la méditation, les Mudra équilibrent le mental et les émotions et apportent une plus grande clarté d’esprit et une paix intérieure.
Après quelques brèves explications théoriques, qui vous permettront de comprendre pourquoi et comment agissent les Mudra, vous apprendrez les gestes anti-stress incontournables et indispensables, puis vous serez guidé pour les pratiquer rapidement. Concernant les courtes méditations guidées associées aux Mudra, il vous suffira de fermer les yeux et suivre les instructions simples.
Chaque session est enregistrée vous permettant d’avoir ainsi accès au contenu du programme à tout moment. Vous aurez également à votre disposition les fiches de chaque Mudra.
Le programme se déroule pendant 4 semaines, à raison d’une heure par semaine.
