Nidra Mudra, pour bien dormir

Est ce que vous ça dirait de bien dormir ?

De vous endormir quand vous allez vous coucher, de vous rendormir si l’insomnie vient vous réveiller ou si il est beaucoup trop tôt pour sortir du lit. Et surtout de vous lever en pleine forme parce que votre sommeil a été très réparateur ?

Oui ?

Voilà ma suggestion 100% naturelle avec un simple geste détaillé dans la vidéo. C’est une Mudra qui s’appelle Nidra Mudra.

Vous pouvez la faire avant de tomber dans les bras de Morphée pour une nuit de rêve ou la pratiquer quand vous en avez besoin. Au choix.

Pour chaque étape, c’est à vous de décider : rester longtemps sur chaque niveau ou passer rapidement au suivant. C’est vous qui allez sentir ce dont vous avez besoin et ce qui vous fait du bien.Commencez par positionner vos mains et respirer tranquillement. Le nombre de fois qui vous plait, 10 à 12 fois par exemple pour voir. Même chose sur le mouvement suivant. C’est un exemple, à vous de ressentir l’effet.

Si vous un êtes un homme, vous devez inverser le mouvement proposé : commencez par la droite posée sur le bas ventre, la main gauche se pose sur la main gauche.

Bonne nuit !

Bijoux boks & baum merci Natalie Lacroix

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