Écouter pendant quelques heures Christophe ANDRÉ parler des bénéfices de la méditation est une cure de jouvence, de bonheur, de bienveillance et de bon sens. Un régal pour le cœur et l’esprit qui deviennent si légers et si gais. On brille dedans et on rayonne dehors.
Shine Shine Shine.
But why ?
Inutile de raconter qui est cet homme brillant et passionnant. Tout le monde connait Christophe ANDRÉ. Ce que j’ai envie de partager avec vous, c’est ce qui m’a plus et touchée en écoutant sa conférence. Et qui apporte de l’eau à mon (notre) moulin : ce fabuleux état d’esprit Shine que j’ai adopté pour mieux vivre ma vie, résister aux tempêtes et surmonter les obstacles.
J’ai beaucoup aimé sa formidable invitation à observer ces pensées qui nous font du mal. Des souvenirs, des suppositions, des jugements, des hypothèses, des projections des inquiétudes ou des angoisses …. Cette merveilleuse idée de prendre conscience que nous passons presque tout notre temps dans un monde virtuel constitué par ces pensées négatives qui nous piègent. Ce « bavardage » de notre esprit qui nous empoisonne la vie sans qu’on s’en rende compte.
Ce n’est pas que c’est bien ou pas bien. C’est dans notre intérêt de le savoir, de s’en rendre compte, de l’identifier, d’en prendre conscience pour petit à petit, lentement mais sûrement les éloigner, et profiter ici et maintenant des petits riens et des grands moments.
Méditer ce n’est pas ne plus penser à rien et faire le vide. C’est explorer, observer ce qui se passe dans notre esprit pour repousser ce ruminage toxique et profiter pleinement de ce que l’on vit dans l’instant. Savourer surtout. Même un tout petit grain de raisin.
Quand Christophe ANDRÉ parle de méditation, il cite des exemples concrets qui nous parlent tout de suite. J’ai retenu Snoopy qui dit à Peanuts : « nous allons tous mourir » Et Peanuts de répondre « oui mais tous les jours nous allons vivre ». Et Goethe aussi, « alors l’esprit ne regarde ni en avant ni en arrière. Le présent est notre seul bonheur ».
Élémentaire mon cher Watson, Je médite donc je Shine. Du bon sens, rien que du bon sens. Et de l’entrainement aussi. Entraîner son esprit comme on s’entraine à faire un marathon, le poirier ou encore le dos crawlé.
Go, go, go !
